二重あご解消

二重あごを解消したいと悩んでいる人はたくさんいると思います。しかし一体何故二重あごになったのでしょうか、解消したいと願っても原因を知ろうと思う人は少ないのではないでしょうか。二重あごの解消は念願でも、原因となる顔面の筋肉のことは、何も気にしないものですね。
顔面の筋肉には30種類以上があります。その筋肉の中の二重あご解消に関係する筋肉は「表情筋」といわれるものです。表情筋はその中の20〜30％しか通常では使用していないため、二重あごはなかなか解消されず、頬もたるんだ状態になってしまうのです。
表情筋は二重あごの解消だけに関係しているだけではなく、二重あごの解消を意識し表情筋を使う生活をする事により、顔のしわが減ったり、ハリやたるみが無くなるという二重のメリットが得られるといいます。解りづらいかと思いますが、最初は食べ物を良くかむようにする。ガムや昆布など繰り返しあごを動かすようなものをかむ事からはじめられるといいと思います。表情筋が鍛えられると二重あごの解消、顔やせの効果が出るといわれます。

二重あごマッサージ

二重あごの解消には、あごの筋力低下に伴い排出できなかった水分も関係します。水分があごの下に溜まってしまったことにより二重あごを作ってしまうのです。また、あごは本来脂肪がつきやすいので、二重あごの予防や解消のためには、マッサージを行う事や、食生活の改善も必要となります。
食生活の改善により二重あごを解消しようとする場合、食物繊維を多く含む野菜や果物を摂ることはもちろんのこと、コラーゲンを多量に含む動物性たんぱく質（鶏肉の皮、豚足、赤身の肉、牛筋）などを一緒に摂るように心がけます。また、柔らかい食物より、固い食物を多く摂る事に気をつけ、良く噛んで食べる習慣をつける事により二重あごが解消されるようになります。二重あごの解消のためのマッサージや食生活の改善は、習慣付けられるようにすることが大切です。
前述いたしましたが、二重あごの解消は、同時に小顔になるという効果もあります。ダイエット法もあり、二重あご解消ダイエットや小顔ダイエットと呼ばれています。二重あご解消、小顔ダイエットの一つに、舌を出すことにより舌骨周りの筋肉全体を動かす舌出しダイエットというものがあります。顔を上に向け数秒舌を出すだけの簡単なものですが血液やリンパ液の流れを良くし、脂肪燃焼効果を高めます。

二重あごダイエット

二重あごを解消するためのダイエットとして良く知られているのは、以前テレビで放映され話題となりました、空のペットボトルを使用するダイエットです。物を使わずに出来る二重あご解消のダイエットもあります。先ほど紹介した舌出しダイエットもそうですが、他にも幾つかあるようです。
二重あご解消ダイエットを行うと、表情筋を動かすことにより、顔痩せ効果がある事もお伝えしました。二重あごに加え、顔のシワやまぶたのたるみ等、気になる方にお勧めなのは、「前頭筋」といわれる額から眉毛の上にある筋肉と、「眼輪筋」といわれるまぶたの開閉に使われる目の周りにある筋肉を動かすように二重あご解消のダイエットを行う事です。
その他、二重あご解消と同時に顔痩せしたい方は、口角や頬の肉を落とすためには、口角を上げる働きをする「頬筋」、口角と頬を上げ大きく笑う時に使う「大頬骨筋」を意識して二重あごエクササイズを行います。口周りのしわが気になる場合、唇を取囲む「口輪筋」、食べ物を噛む時使う「咬筋」を意識しながら二重あごエクササイズを行うと良いです。でも二重あご解消のため、もっとも意識したい筋肉は「糀筋」と呼ばれる唇の下からあごに伸びる筋肉を引き締める事が最も重要です。

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