メタボ健診(特定健診)とは何?

最近、いろいろなところで「メタボ健診」という言葉を聞きますよね。
マスコミ等で「メタボ健診」として取り上げられているこの特定健診は厚生労働省によると、平成20年4月から始まる、生活習慣病予防のための新しい健診・保健指導だそうです。
実施は1年に1回で、40歳〜74歳までの方が対象となります。
メタボ検診は、国の指針では2012年度までに受診率65%、保健指導の実施率45%、メタボの方や予備群の減少率10%という目標値が掲げられているそうです。
そして達成率によっては健保への財政負担が加減するなどのペナルティや罰則もあるみたいです。
生活習慣病やメタボリックシンドロームという言葉はよく聞きますが、「太りすぎで体に良くない」くらいのイメージしかない方も多いのではないかと思います。
メタボリックシンドロームは、日本人の三大死因のがん、脳卒中、心臓病のうち、心臓病と脳卒中の原因の「動脈硬化」引き起こしたり、糖尿病や肝硬変など大変な病気の原因となっています。
メタボ検診については、内容についていろいろな論争もありますが、これを機会に自分の健康を見直してみるにはよいのかもしれませんね。

メタボ健診の内容

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の蓄積(ウエスト周囲径の増大)が必須条件で、それ以外に脂質代謝異常、高血圧、高血糖の3項目のうち2項目以上を満たす場合に診断されるということです。
そして、厚生労働省が示しているメタボ健診(特定健診)で実際に測定する項目は、腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値、血糖値の4項目です。
○腹囲
 内臓脂肪の量をだいたい把握するために検査します。男性は85cm以上、女性は90cm以上だと「肥満」です。
○血圧
 収縮期(最大)血圧が、130mmHg以上、または、拡張期(最小)血圧が85mmHg以上だと「高血圧」という診断です。
○血糖値
 空腹時の血糖値が110mg/dl以上である場合に「高血糖」と診断されます。
○コレステロール値
 肥満や動脈硬化の診断や食生活チェックするために検査を行います。
 中性脂肪値が、150mg/dl以上、かつ(または)、善玉コレステロール値40mg/dl未満で「高脂血症」との診断です。
これらの健診は、医療保険者が委託契約した健診/保健指導機関で受診することになります。

メタボ健診 対策の方法

家族(中でも旦那さま)の健康のためにも、恐ろしい生活習慣病には気をつけたいですね。
それに、メタボ健診が罰則付きで義務化されたということから、太めの人に対する会社の風当たりも強くなったりして、会社での旦那さまが心配、、ということもあるかもしれません。
それならばメタボ健診までわずかな日数であっても、何か即効性のある対策をしたいと思いました。
ちょっと調べてみると、短期決戦で、
・塩分の削減とカリウム摂取
・炭水化物と脂質を減らし、タンパク質と野菜を取る。
・毎晩ストレッチと腹筋
をしただけで違いが出るそうです。そして、太ければ太いほど効果が実感できるようです。
メタボ健診でその効果が数字で見えたら、その後の食事や運動にもやる気がでますね。
メタボ健診をよいきっかけにするためにも、まずは、家族みんなでメタボ健診の日まで健康管理をがんばってみましょう!

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