肌老化の原因や肌老化防止と対策、化粧品の選び方・お肌のための食生活について
肌老化の原因と肌老化防止
肌老化の原因や肌の老化防止と対策の重要なポイントについて、化粧品の選び方、お肌のための食生活について紹介しています。
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肌老化の原因
肌老化の原因として考えられる最も大きな要因は、紫外線を長年浴び続けることによる「光老化」。肌は紫外線をわずか数分間浴びてもダメージを受けますので、日常生活において長年紫外線を浴びることはシミ、シワ、たるみなどを引き起こし肌老化につながります。
紫外線がどんなに肌にダメージを与えているかを知るためには、 顔とほとんど紫外線に当らない体の部分と比較するとよくわかるでしょう。ほとんど紫外線に当らない部分は若い人の肌も歳をとった人の肌もそう変わらないはずです。皮膚の老化は加齢よりも光老化のほうが要因は大きいことが近年わかってきており、年間を通してのの紫外線対策はの肌老化に対して非常に効果的です。 また、肌老化の原因として、皮膚の乾燥もあります。主な原因としては、角質の潤いを保つ天然の保湿成分が、年齢とともに減少していくために起こります。他にも体内に取り込まれた酸素の一部が変化してできた「活性酸素」による細胞の酸化や、女性ホルモンの分泌が年齢とともに減少していくことによるコラーゲンの分泌量の低下や新陳代謝の低下などが肌老化の原因として挙げられます。
肌の老化防止と対策
肌老化防止の重要なポイントは、日常での紫外線対策や肌が乾燥しないようにしっかりと保湿することになります。紫外線は、シミやしわなど私たちの肌にさまざまな悪影響を及ぼす肌老化の最大の原因になりますので、日ごろのスキンケアで紫外線から肌を守ることは肌の老化防止において大きな役割を果します。紫外線予防の日焼け止めは一般的に日差しの強い季節でも、朝お化粧をするときに使用し、正午過ぎに塗りなおせば十分効果があります。また、肌がいつもうるおった状態でいるように「保湿」には気をつけましょう。肌が乾燥することにより、角質層の表面が乾いてはがれやすくなり、隙間ができてきます。この隙間から、表皮の水分が蒸発していき水分を失った皮膚は薄く硬くなり、小ジワができる原因に。対策として、洗顔後は肌が一番乾きやすい状態ですので、すぐに保湿成分の入った化粧水で保湿成分を補給することが大切です。また、化粧水でしっかり保湿成分を補給したら、水分が蒸発しないよう乳液やクリームの油分で水分をしっかり封じ込めることもお忘れなく。また、忘れがちなのが体内の水分補給です。体が乾いていると肌も乾きますので、乾燥しがちなシーズンは特にたっぷりと水分補給をしましょう。
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化粧品の選び方・お肌のための食生活
健康な肌のためにも基礎化粧品やメーク用化粧品はなるべく年齢、肌状態にあったものを使用したほうが良いでしょう。肌状態は年齢だけでなく、季節やケアの仕方によっても変化しますので、一つのブランドをずっと使い続けるのではなく、少なくとも1〜2年に1回は化粧品の見直しを行い、自身の肌状態に不安があれば専門のカウンセラー、皮膚科医などに相談しましょう。
肌表面にできたシミは美白効果のある化粧品でケアすることによって改善が見込めますが、皮膚の奥の部分にできたシミは、医療機関でレーザーや外用薬などでの治療が必要となります。レーザーでの治療が厳禁のシミもありますので、信頼できる専門医に相談するようにしましょう。
20歳をピークに女性の肌は乾燥がちになってきます。肌のハリを取り戻すには、まず日常の基礎化粧品で十分保湿に努めてください。乳液には、保湿成分以外にもさまざまな有効成分が含まれている商品などありますので、プラスアルファの機能を考えて選んでみてはいかがでしょうか。また、日頃の食生活から肌細胞をつくるたんぱく質や、水分を保持するコラーゲンなどを多く含むものを摂るようにすることも大切です。それに、ビタミンＡやビタミンＢなど肌細胞のターンオーバーを促進する栄養素も摂るようにしましょう。サプリメントでは、肌細胞に弾力や潤いを与えるコラーゲン、ヒアルロン酸やコンドロイチンなどもおすすめです。ヒアルロン酸といえば、無水ヒアルロン酸配合のリバンクルモイスチャークリームは通販でも人気です。