大人のにきびはどうしてなるの？その原因は！？

大人にきびとは、思春期のニキビが主に春から夏にかけてＴゾーンによく見られるのに対し、大人にきびは、口のまわり・頬・胸元・顎・背中などに一年中見られます。
大人にきびは、主に20歳以上にみられるにきびを指して言います。また一般的に大人のニキビを吹き出物(ふきでもの)ということもあります。
大人にきびの原因は、思春期・大人にかかわらず『皮脂の過剰な分泌』と『毛穴のつまり』などからおこる症状がほとんどです。
思春期のにきびが成長ホルモンの影響による皮脂の過剰分泌によるにきびなのに対し、大人にきびは、角質層のバリア機能が低下し、角質層が乱れ毛穴をふさいでしまうのが原因とされています。
他にも、大人にきびの原因には、精神的なストレスのほか、寝不足による生活習慣の乱れ、生理周期によるものなどが考えられます。
生理周期によるものは、排卵後から生理直前までは黄体ホルモンが増加するため、肌の皮脂分泌が活発になって、大人にきびができやすくなるようです。

大人のニキビケアは生活習慣から･･･

大人にきびの原因には、上でも紹介しましたがさまざまな原因が考えられます。外的な要因だけではなく、日常生活も大人にきびを発生させる原因となるといわれています。
主にはバランスのかたよった食事や不規則な食生活をおくっていませんでしょうか？このような食生活をしているとビタミンが不足したり、便秘をすることによって、体内に毒素が蓄積されます。
これが大人にきびを引き起こす要因になっているようです。しっかり、野菜や果物たっぷりの、バランスのよい食生活が大事になってきます。特に和食はオススメです。
もちろん、アルコールなどの刺激物やお菓子、タバコは控えめにしましょう。また、日頃からストレスを溜め込んだ生活をおくっている方は、特に大人にきびに注意が必要です。
さらに、男性の場合、ストレスや睡眠不足によって男性ホルモンを増加させてしまいます。実は男性ホルモンは、ストレスに対抗する作用もあるのです。
男性ホルモンの分泌が盛んになると、皮脂分泌が増え、大人にきびが発生しやすくなってしまいます。
おとなのにきびを防ぐには、十分な睡眠、バランスの取れた食事、ストレス解消など生活習慣を変えることで大人にきびを防ぐことができるのです。

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